ご飯...適量

ツナ缶...1缶

ホールトマト...1缶

なす...3本

ピーマン...2個

カレー粉...大さじ2

塩...小さじ1





作り方

1.なす、ピーマンはみじん切りにする。

2.耐熱容器にご飯以外の材料と1を入れて混ぜ合わせる。

3.軽くラップをかけ、電子レンジで加熱する。

4.よくかき混ぜてご飯にかけてできあがり。